Mindfulness training Online

Mindfulness training online

waarin ik je 8 momenten (opnames) meeneem in het onderzoeken en bewust te worden van jouw processen:

Mindfulness

  • betekent letterlijk; 'je bewust worden'
  • bewust worden van processen, zoals je gedachten, gevoelens, lichamelijke reacties, oordelen, gedrag.
  • Je traint het kijken naar hoe deze processen bij jou werken, zodat je ze ook kan gaan beïnvloeden.
  • Zo kan je leren om bewuster (niet) te reageren in plaats van te doen zoals je het altijd al doet, je automatische piloot.
  • Zo kan je verandering krijgen in je manier van denken, voelen en reageren, en dus in je kwaliteit van leven

Doel

  • Het vergroot je gevoel van rust, tevredenheid, genieten, controle, veerkracht, bewust zijn, meer in het moment leven, loslaten accepteren en beter voor jezelf zorgen
  • Het verlaagt het gevoel van somberheid, angst, onzekerheid, spanning, automatische piloot

Thema's

  • Presteren, moeten, vooruit denken/plannen, aandacht focussen, de automatische piloot, grenzen, mildheid, acceptatie, loslaten, 'gedachten zijn geen feiten' en bewust met stressvolle situaties, emotionele en fysieke feiten omgaan.

Gebaseerd op de theorie van:

  • het werk van Kabat-Zinn, MBSR.
  • er zijn elementen uit de cognitieve therapie toegevoegd MBCT
  • en de ACT

Praktisch

  • na inschrijving ontvang je een inlog code
  • je hebt toegang tot de aangeschafte training
  • je doet het waar & wanneer je wil

Methode

  • filmopname; naast de introductie zijn het 8 video’s gegeven door Françoise, GZ psycholoog BIG
  • printbare werkbladen
  • printbare thuis oefeningen
  • printbaar naslagwerk.

Ik zie je graag; hier & Nu

Françoise van Gerwen

Factuurgegevens

Je bestelling

Product Subtotaal
Online Mindfulness training  × 1 €333,00
Subtotaal €333,00
Verzending
Totaal €337,95 (inclusief €58,65 BTW)

  • Selecteer je bank

Je persoonlijke gegevens zullen worden gebruikt om je bestelling te verwerken, om je beleving op deze website te optimaliseren en voor andere doeleinden zoals beschreven in ons privacybeleid.